Παρασκευή 26 Μαρτίου 2010

Η συνταγή της ημέρας

Κοτομπουκιές πανέ στο φούρνο




Συστατικά

* 700 γραμμάρια κοτόπουλο στήθος φιλέτο
* 70 γραμμάρια γαλέτα
* 70 γραμμάρια παρμεζάνα
* 1/2 φλιτζάνι ελαιόλαδο
* το χυμό ενός λεμονιού
* 1 κ.γ. μουστάρδα
* αλάτι
* πιπέρι φρεσκοτριμμένο


Οδηγίες

1. Κόβουμε το φιλέτο σε μπουκιές.
2. Σε ένα μπολ βάζουμε το λάδι, το λεμόνι, την μουστάρδα, το αλάτι και τέλος το πιπέρι και χτυπάμε (εγώ το κάνω με το μηχανηματάκι για τον φραπέ) να ομογενοποιηθεί το μείγμα.
3. Σε ένα άλλο μπολ βάζουμε την γαλέτα με την παρμεζάνα.
4. Βουτάμε τις μπουκίτσες στο λαδολέμονο και μετά στο μείγμα γαλέτας-παρμεζάνας.
5. Βάζουμε στο ταψί μας λαδόκολλα και τοποθετούμε τις κοτομπουκιές την μία δίπλα στην άλλη χωρίς να ακουμπάνε.
6. Βάζω σε προθερμασμένο φούρνο στους 180ο θερμό αέρα στην 2η θέση από κάτω και ψήνω για 20 λεπτά.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου